Expertos aconsejan a las embarazadas "comer despacio y establecer horarios fijos de comida" para evitar el estreñimiento

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Tener un horario fijo para ir al baño, comer despacio, masticar bien los alimentos, y ser regular con los horarios de las comidas son las claves, junto a alimentación equilibrada y rica en fibra, para evitar el estreñimiento durante el embarazo, según afirmó la responsable del Programa de Atención a la Salud Sexual y Reproductiva de Sant Ildefons, en Cornellá de Llobregat, la matrona Sara Linares.

MADRID, 24 (EUROPA PRESS)

El estreñimiento es un problema común durante el embarazo. Durante los meses de gestación disminuyen los movimientos intestinales y aparecen numerosas alteraciones que afectan a la mayoría de los órganos, aunque por lo general la aparición del estreñimiento durante el embarazo suele deberse a cambios hormonales o al aumento del tamaño del feto.

Es muy habitual que la mujer embarazada lleve "psicológicamente mal" este problema y, por eso, hay que ayudar a la paciente a entender que aunque no es una afección perjudicial, ni para ella ni para el feto, es un problema "molesto" que sin duda pasa por el seguimiento de un especialista que le recomiende cómo paliar los síntomas. En este sentido, los laboratorios Boehringer Ingelheim han puesto en marcha una página web ('www.estreñimientoocasional.com') en la se recogen consejos para evitar estas molestias

Por otra parte, después del embarazo y el parto también es corriente padecer estreñimiento debido a la debilidad que sufre la musculatura abdominal después de dar a luz, la disminución de la actividad física y la posible presencia de hemorroides. Durante el puerperio la mujer necesita cuarenta días para recuperar su estado natural, pero para las molestias durante este periodo existen soluciones que alivian este síntoma.

"Habitualmente se utilizan los microenemas después del parto ya que sufren molestias que pueden ser aliviadas con este tipo de productos, que no sólo no son perjudiciales sino que son muy beneficiosos si se administran con responsabilidad y coherencia", apuntó la matrona.

La última innovación en este campo son los enemas con glicerina y excipientes naturales, como la manzanilla y la malva, que llevan un aplicador ergonómico con diseño en acordeón que facilita su aplicación (con una sola mano) y asegura el vaciado de la dosis completa de forma práctica e higiénica.