Reino Unido.- Una terapia con técnicas de meditación podría ser una alternativa a los antidepresivos, según estudio

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MADRID, 28 (EUROPA PRESS)

Una terapia de grupo denominada Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena (TCAP) en la que se emplean técnicas de meditación budista podría ser una alternativa a los fármacos en personas que sufren depresión a largo plazo, según un estudio de la Universidad de Exeter (Reino Unido).

Los resultados del estudio, que se publica en la revista 'Journal of Consulting and Clinical Psychology', muestran que esta terapia grupal es tan eficaz como los antidepresivos de mantenimiento para prevenir una recaída y más eficaz para aumentar la calidad de vida de estas personas. El estudio también mostró que la terapia era tan rentable como los fármacos prescritos para ayudar a las personas con antecedentes de depresión a sentirse bien a largo plazo.

La Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena (TCAP) fue desarrollada por un equipo de psicólogos de Toronto (Canadá), Oxford y Cambridge (Reino Unido) en el año 2002 para ayudar a las personas que sufrían brotes repetidos de depresión. Se centra en los pensamientos negativos y ayuda a las personas que son muy vulnerables a la depresión recurrente a evitar que los estados de animo depresivos se conviertan en un episodio de depresión.

En el estudio participaron 123 personas de localizaciones rurales y urbanas que sufrían depresiones repetidas y que fueron derivadas al ensayo por sus médicos de cabecera. Los participantes se dividieron en dos grupos de forma aleatoria. La mitad de ellos continuaba con el tratamiento de fármacos antidepresivos y el resto participaba en un curso de TCAP y se les daba la opción de dejar los antidepresivos.

Unos 15 meses después del ensayo, el 47 por ciento del grupo que siguió el curso la terapia grupal sufrió una recaída en comparación con el 60 por ciento de aquellos que habían seguido el tratamiento normal que incluía los fármacos antidepresivos. Además, el grupo del programa TCAP informó de una calidad de vida mayor en términos de bienestar físico y de satisfacción con su vida cotidiana.

Según explica Willen Kuyken, director del estudio, "los antidepresivos son muy utilizados por las personas que sufren depresión y eso es porque suelen funcionar. Pero, aunque son muy eficaces para ayudar a reducir los síntomas de la depresión, cuando las personas dejan de tomarlos son muy vulnerables ante una recaída. La TCAP supone un método diferente, enseña a las personas habilidades para la vida. Lo que hemos mostrado es que cuando las personas lo utilizan, estas habilidades ayudan a mantener bien a la gente".

Los investigadores también compararon el coste de proporcionar programas TCAP con el del tratamiento de antidepresivos y sus descubrimientos sugieren que la terapia de grupo es una alternativa rentable a los fármacos.

A diferencia de la mayoría de terapias psicológicas, la TCAP puede enseñarse en grupos por un solo terapeuta y los pacientes continúan luego practicando las habilidades aprendidas en casa por sí mismos. Por ello, la TCAP es menos costosa que los tratamientos individuales y no dependen de un gran número de profesionales entrenados necesarios en los tratamientos psicológicos individuales.

Durante las ocho semanas que duró el ensayo, grupos de entre ocho y quince personas se reunían con un terapeuta. Aprendían una variedad de ejercicios de meditación que podían continuar practicando una vez que terminaba el curso. Muchos de los ejercicios estaban basados en técnicas de meditación budista y ayudaban a los individuos a centrarse en el presente en vez de en el pasado o planear tareas para el futuro. Los ejercicios funcionaban de forma diferente en cada persona pero muchos decían haberlos acogido bien y tener un mayor control sobre los pensamientos y sentimientos negativos.