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El Ejército pone a régimen a la Legión por sobrepeso: así será su nueva y exigente dieta

4/01/2018 - 8:45
  • Buena parte de los 3.000 legionarios están por encima del peso ideal
  • El plan incluye ejercicios para bajar entre medio y un kilo por semana
  • Si el sobrepeso persiste, el legionario podrá quedarse sin desfiles o ser expulsado
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La Legión tiene un problema. Se llama sobrepeso. Este cuerpo, la fuerza de choque de la infantería española, será sometido en los próximos meses a un exhaustivo plan que pretende reducir de forma considerable el elevado número de miembros con un peso por encima del aconsejado. Se estima que buena parte de sus más de 3.000 efectivos sufren de esta falta de forma física y, para corregir semejante disfunción, el Ejército ha preparado un durísimo plan en el que se incluye desde una dieta muy restrictiva, hasta planes específicos de ejercicio pasando por sanciones a aquellos que no logren bajar de peso: ausencia en desfiles, prohibición a ser condecorado e incluso la expulsión del cuerpo si, pasado un año, no se baja el peso.

El País ha desvelado este jueves un documento interno en el que la 'Brileg', la Brigada de la Legión, detalla los pasos que se seguirá en los próximos meses.

El plan comenzará con el sometimiento a examen médico de todos los miembros de la Legión. Aquellos que, por índice de masa corporal, se encuentren en los umbrales del sobrepeso, esto es, que tengan un índice mayor de 27, deberán empezar con la segunda parte de este programa.

¿Cómo? Sometiéndose a planes de ejercicio específicos que les permitan bajar entre medio kilo y un kilo por semana. También se establecerá una dieta restrictiva consistente en:

Desayuno: Se desayunará dos veces. Al levantarse, comiendo un yogur y una pieza de fruta. Luego, a media mañana, se ingerirá una tostada, una pieza de fruta y una infusión y/o café.

Comida: Consistirá en una ensalada, un plato, postre (fruta o yogur) y una barrita de pan.

Merienda: Una infusión o leche o Actimel más fruta o una barrita de pan.

Cena: Verdura hervida o una ensalada y algo a la plancha.

Así las cosas, también se prohibirá cenar viendo la televisión, se fijará un tiempo mínimo de 20 minutos para cada comida y se prohibirá el consumo diario de alcohol. Sólo podrá tomarse de forma esporádica.

Castigos por sobrepeso

Además de tomarse estas medidas, el Ejército prevé que aquellos miembros que no cumplan con los parámetros que se les exijan puedan verse sometidos a ciertos castigos, como la prohibición de participar en desfiles militares o en actos sociales como la Semana Santa o juras de bandera.

En los casos más extremos, también se les podrán retirar premios, vetar su participación en programas en el exterior e incluso despedirles si, pasado un año, no pierden peso y, por lo tanto, no logran mejorar su condición física.

Demasiada carrera contínua

Además, el documento que revela El País incide en que la Legión carece de preparadores físicos específicos con experiencia y de dietistas, algo que, por ejemplo, hace que se abuse en demasía de la carrera continua como forma de preparación física, algo que provoca tedio, aburrimiento e impide que mejore la condición de los legionarios.


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Comentarios 24

#1
04-01-2018 / 10:18
ssss
Puntuación 17

ojo... q se revolucionan eh!

#2
04-01-2018 / 11:15
XXX
Puntuación 5

El miembro que en mejor forma física está es la cabra. Como sigan así se la van a comer los ceporros

#3
04-01-2018 / 11:36
TumTumx
Puntuación 10

La carrera contínua, es muy buena, es un ejercicio cardiovascular, que mueve todo el cuerpo incluido los brazos, el problema es que esta gente si tiene sobrepeso, no es por ese ejercicio, los corredores de fondo no tienen ninguno sobrepeso y hacen mucha carrera contínua.

Para mantener el cuerpo en forma, después de la carrera contínua como calentamiento, hay que hacer ejercicios que quemen grasas y fortalezca otras partes del cuerpo con ejercicios específicos para el abdomen, piernas y torax, que no se engañe nadie la carrera contínua no hace que cojas sobrepeso.

Menos grasas, y una dieta equilibrada, con ejercicios específicos para todas las partes del cuerpo, y ya verás como mejora la persona. La dieta a base de verduras, si es escasa, si luego se hace ejercicio en exceso, puedes tener alguna carencia.

#4
04-01-2018 / 11:57
Endocrino
Puntuación 4

Siempre es una muy buena idea acabar con la estabulación.

#5
04-01-2018 / 12:28
Hurl
Puntuación 11

Que dejen el alcohol y ya tendrán más de la mitad ganado.

#6
04-01-2018 / 12:40
Puntuación 11

Me parto de risa

#7
04-01-2018 / 14:02
Puntuación 6

En uno de los últimos desfiles en Madrid, he sido testigo de los traseros enormes que se gastan algunas legionarias, legionarios y legionaries.

#8
04-01-2018 / 14:07
Republicano1944
Puntuación -15

Menuda manada de machistas

#9
04-01-2018 / 14:16
Puntuación 5

8.- Menudo monflorita !!!

#10
04-01-2018 / 14:50
un ciudadano
Puntuación 2

Pues eso, ya no se les exigira a las fuerzas armadas que estén preparadas para la defensa de la nación, se les exigirá que estén preparadas para el postureo y la vida en común de genero. Que es mas vistoso y atractivo

#11
04-01-2018 / 17:31
Comoooorrrr
Puntuación 8

Se prohibirá cenar viendo la tele? Se prohibirá el consumo de alcohol? Se despedirá a quien no cumpla? Algún General no se ha enterado de que esto ya no es un cortijo...

#12
04-01-2018 / 18:15
Puntuación 0

Jajajaja el que ha hecho este artículo lo ponía yo con esa misma compañía que sale en La foto( que por cierto debe de ser del 2013 más o menos la foto, se ve que no tienen ninguna actual) a estar solo un mes jajajaja panda de ignorantes

#13
04-01-2018 / 18:19
Puntuación -1

Almuerza bien, come más, CENA POCO . . Ahí es donde está la clave. Si no se suprime la cena no se adelgaza. Por otro lado los lácteos, entre ellls el yogur, hay que ponerlos en cuarentena por diversos motivos.

#14
04-01-2018 / 19:07
juana
Puntuación 8

En las Fuerzas Armadas todo el mundo tiene que pasar una spruebas físicas individuales y colectivas "de Unidad", con la calificación de apto, y que en segun que Unidad estés se pueden endurecer, no las pruebas, pero sí las puntuaciones necesarias para el apto.

Asi que esto me parece de risa, que empiecen los Generales, Coroneles... etc, que los hay con muuuuucha barriga.

#15
04-01-2018 / 20:28
Bobadas!!
Puntuación 5

Menuda gilipoyez!! Si es el mejor cuerpo del ejercito y funciona perfectamente por qué lo tocas??

Los generaluzos que son los que reciben las medallas que se ganan sus hombres que adelgacen también.

#16
04-01-2018 / 22:34
stiktip
Puntuación 7

la legión no se, pero hay cada policía que es más fácil saltarlo que rodearlo

#17
04-01-2018 / 22:45
Juan
Puntuación 3

“Buena parte de los 3.000” cuando es un 6%. Mucho menos que la cantidad media de españoles. Habría que ver vuestra redacción y las talegas de los que escribís comentarios estupidos. Viva la legión

#18
04-01-2018 / 23:09
Camaleon quería
Puntuación 8

Me párece vergonzoso que hagan tantas boberías para echar a la calle a los pobres soldados con la excusa de sobre peso cuando pasan unas pruebas físicas al año lo que no pasa ni la policia el sobre peso solo debreían hacer a los jefes que son los que están mas gordos y encima son fijos.

#19
04-01-2018 / 23:20
legionarios a morir
Puntuación 7

muchas exigencias para 900 euros que cobra un tropa.solo se exige a la tropa y los mando gordos no se le exigen.

#20
05-01-2018 / 06:20
guerrillero hasta la muerte
Puntuación 1

deberian ir mas a maniobras. Monte arriba, monte abajo.

desembarcos, asaltos a fortañlezas abandonadas una por la mañana y otra por la tarde.

deberian tener despertares sorpresa, meterse en camiones y a reccorer el desierto con apenas 1 litro de agua.... todo eso como hicimos en las COES. Alli nadie tenia sobrepeso y comiamos a veces lo que lebosque nos daba y otras veces lo que cocinabamos despues de cazar, pero logistica de cocineros y demas flautas NO.

#21
05-01-2018 / 10:09
ATTACK
Puntuación -1

EJERCITO DE VAGOOOOOOOOS¡¡¡¡¡¡¡¡

llevarlos a JACA ¡¡¡ con los cazadores de ALTA MONTAÑA ¡¡¡¡

allí estuve de GRATIS haciendo la mili ¡¡¡¡ veras como subiendo OROEL se ponen finos ¡¡

#22
05-01-2018 / 10:52
Andres
Puntuación 1

Antes de meterse con la legión miremos a otros cuerpos. Estoy cansado de ver Guardias Civiles que es más fácil saltarlos que rodearlos, y no digamos los generales, coroneles etc panda de gordacos. Viva la Legión.

#23
05-01-2018 / 11:10
juan el gordo
Puntuación 1

Viva la legión de obesos

#24
05-01-2018 / 18:52
Puntuación 0

Lo del imc es una excusa más para echar a la tropa a la calle antes de los 45 y ahorrarse las pagas por hacerse reservista. Falta les hace si no quieren tener más gente fuera que dentro cobrando un sueldo. Verás como los gordos de los brigadas y subtenientes no son expulsados ni dejan de cobrar sus complementos mensuales.