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6/10 | El Economista EcoDiario

Puedes quedarte dormido en segundos con esta técnica de respiración

El insomnio es uno de los problemas más habituales en la sociedad actual. Este trastorno del sueño afecta a millones de personas en el mundo y puede estar generado por diferentes factores. Quedarse dormido es uno de los desafíos más complicados para las personas que sufren esta condición ya que no paran de llegar pensamientos a nuestro cerebro que no nos dejan desconectar.

21/09 | El Economista EcoDiario

¿Duermes mal o bien? Así afecta el descanso a tu felicidad en la vida

Si bien ya muchas personas son conscientes de la importancia que tiene descansar bien, no todas saben que la falta de descanso puede afectar incluso al nivel de felicidad. Una persona puede pasar los mejores momentos de su vida, pero no los puede vivir intensamente si no está lo suficientemente descansado. Esto no tiene que ver con que dormir mal afecta a la hora de sentir cosas negativas, sino que no permite percibir correctamente los momentos felices.

11/09 | El Economista EcoDiario

Ni dieta, ni ejercicio: el principal hábito por el que no bajas de peso

Cada vez hay más personas que cambian o eliminan por completo ciertos hábitos de su día a día, para poder tener una vida mucho más saludable. Esto, además de por salud, lo hacen para lucir un mejor aspecto y sentirse más llenos de energía cada día que pasa.

21/08 | El Economista EcoDiario

Solos o en pareja, ¿cómo se duerme mejor?

La idea de dormir en una cama de matrimonio se antoja poco más que placentera para la gran mayoría, especialmente tras una intensa jornada de trabajo o de cara al fin de semana. Más allá de milenarios métodos para lograr un sueño profundo y reparador, existe un elemento diferenciador a la hora de descansar de forma óptima.

14/08 | El Economista elEconomista.es

Siete trucos para dormir bien durante las noches más calurosas del verano

Conciliar el sueño con el calor del verano puede llegar a ser una auténtica pesadilla. Sin embargo, existen algunos consejos que pueden ayudar a dormir bien en las noches calurosas y, al mismo tiempo, mantenernos lejos del estrés y conseguir un sueño más profundo. A continuación, tiene siete consejos de los expertos de Freeletics.

29/07 | El Economista elEconomista.es

Emma Colchón, así es la tecnología alemana del sueño que está revolucionando el sector del descanso en España

El sector del descanso ha sido uno de los que más demanda ha tenido durante el confinamiento. Así lo demuestra la compañía Emma Colchón, que ha revisado al alza su previsión de facturación global en un 20%, pasando de 200 a 240 millones. Lo cierto, la multinacional alemana lleva revolucionado el mercado de los colchones desde su nacimiento, con un producto de calidad excelente, enrollable, innovador y accesible.

23/07 | El EconomistaEconomíahoy.mx

El déficit de sueño es un factor promotor de la obesidad

La alteración tanto de la calidad como de la cantidad del sueño nocturno es un factor asociado a la obesidad y a otras patologías, según ha indicado la nutricionista del Hospital Quirónsalud Córdoba Lourdes de la Bastida, quien ha señalado que "la restricción de las horas de sueño se asocia a peores hábitos alimentarios, cambios endocrinos, modificación de la regulación de la ingesta alimentaria y peor funcionamiento del metabolismo".

17/07 | El Economista EcoDiario

El motivo por el que deberías lavar tus pies antes de ir a dormir

Los pies son una de las partes del cuerpo que más tiene que soportar en el día a día. Si bien la espalda es la que nos mantiene erguidos, los pies son los que soportan nuestro peso y se mueven por todo tipo de superficies para poder ir de un lado al otro. Su superficie y su forma están creadas para hacerlo posible, sin embargo hay que intentar cuidarlos para mantenerlos lo mejor posible.

30/06 | El Economista EcoDiario

¿Por qué motivo los bebés se duermen fácilmente con el balanceo de nuestros brazos?

No hace falta ser madre o padre para conocer que el balanceo es una de las mejores prácticas para dormir a un bebé. Esta técnica es una de las más eficaces y rápidas para que un bebé descanse, sin embargo también puede ser una de las más cansadas, ya que supone todo un esfuerzo mayor para la persona que lo sostenga.

24/06 | Europa Press - ChanceEconomíahoy.mx

10 claves para conseguir dormir bien durante el verano

¿Cuántas noches durante el verano nos tiramos mirando el techo de nuestra habitación desde la cama por no poder dormir plácidamente? Es un hecho que en esta época del año se descansa peor, las altas temperaturas son las culpables de que no alcancemos el sueño porque provocan una sudoración mayor que la que emite el cuerpo durante el resto del año.

19/06 | El Economista EcoDiario

Dormir desnudo y todos los beneficios que genera a las personas

Dormir es una de las actividades básicas del ser humano y uno de los mayores placeres para muchos. Según los expertos debemos dormir diariamente alrededor de 8 horas, sin embargo muy pocos los que cumplen a esta regla. Si bien unos no llegan a esta cantidad, otros la sobrepasan por mucho.

15/06 | El Economista elEconomista.es

10 claves para conseguir dormir mejor durante estos meses de calor

El verano ya está aquí, las vacaciones, las ganas de playa, los días más largos y luminosos, pero también esas noches tropicales en las que el calor provoca que nos quedemos pegados a las sábanas, el aire no corre ni con la ventana abierta y las horas se hacer eternas mientras damos tumbos en la cama intentando encontrar el sueño.

5/06 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Mexicanos, con grado de restricción del sueño severo y alarmante: UAM

La población de México presenta un grado de restricción de sueño muy severo y alarmante, con un promedio de menos de siete horas al día por persona, que provoca un deterioro hormonal, homeostático e inmunológico en el cuerpo, alertaron especialistas de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM).

4/05 | Europa Press - ChanceEconomíahoy.mx

10 consejos para dormir mejor y luchar contra el insomnio

La situación social que estamos viviendo en estos momentos en relación a la crisis sanitaria respecto al COVID-19 está afectando a muchos de nuestros hábitos y el sueño es también uno de ellos. En estos momentos dormir bien es muy importante ya que el descanso ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico y este es la defensa natural de nuestro cuerpo contra virus e infecciones.

30/04 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Diez recomendaciones para dormir mejor durante la cuarentena

¿Dormimos peor durante el confinamiento? La situación social que estamos viviendo en estos momentos está afectando a muchos de nuestros hábitos y el sueño es también uno de ellos. Dormir bien es muy importante, quizás ahora más que nunca, ya que el descanso ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico, la defensa natural de nuestro cuerpo contra virus e infecciones.

17/04 | El Economista EcoDiario

¿Qué causa realmente el insomnio?

En insomnio es un trastorno del sueño que muchas personas sufren a diario. Aunque es un problema bastante común, esta alteración en el descanso afecta al bienestar de una persona y, por tanto, a cómo afronta su vida diaria. Si el insomnio no permite que una persona duerma el tiempo necesario para recobrar la energía, por la mañana se sentirá muy cansada como para poder realizar otras actividades.

16/03 | El Economista EcoDiario

¿Es posible realmente dormir con los ojos abiertos?

Dormir con los ojos abiertos no es algo muy común. Sin ir más lejos parece un detalle más propios de las películas de terror. Pero lo que muchos no saben es que se trata de una patología completamente real y como tal puede generar ciertas afecciones en quienes la sufren. Su nombre científico no es otro que Lagoftalmos Nocturno.

13/03 | Europa Press - ChanceEconomíahoy.mx

Dormir bien alarga la vida varios años; te damos 8 claves para un sueño reparador

Este 13 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño. Y es que el sueño es un pilar fundamental en nuestra vida. El sueño es un pilar tanto para el deporte como para el día a día, una necesidad biológica que puede restaurar las funciones psicológicas y físicas esenciales para un pleno rendimiento. Por eso, el sueño juega un papel tan importante en nuestra vida. El sueño afecta al estado de ánimo, a la capacidad para perder peso, a la rapidez con la que se envejece, al rendimiento diario e incluso puede prevenir el cáncer.

24/02 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Dormir ayuda a los adolescentes a lidiar con estrés y problemas

Una buena noche de sueño ayuda a los adolescentes a sobrellevar el estrés, y por lo tanto, a enfrentar situaciones sociales desafiantes, de acuerdo con una investigación de la Universidad Estatal de Michigan, Estados Unidos.

7/01 | El Economista EcoDiario

Por qué el modo oscuro de tu móvil no te estaría ayudando a descansar más, según un estudio

Si piensas que activar el modo nocturno de tu móvil justo antes de ir a dormir te ayudará a descansar y por lo tanto no desvelarte, sentimos comunicarte que estás equivocado. Un nuevo estudio ha arrojado interesantes datos sobre el verdadero uso que dicha modalidad estaría generando en tu cuerpo, produciendo realmente el que no logres descansar igual de bien que habías imaginado en un principio.

4/01 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Dormir poco o dormir de más aumenta el riesgo de padecer fibrosis pulmonar

Las personas que duermen regularmente más de 11 horas o menos de cuatro tienen de dos a tres veces más probabilidades de padecer fibrosis pulmonar en comparación con las que duermen siete, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Manchester en Reyno Unido.