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Hábitos saludables

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    Los motivos por los que comer mirando al móvil no es bueno para la salud

    Cada vez es más habitual ver a gente comiendo y al mismo tiempo estar con el móvil observando su timeline de Twitter o de Instagram. Así lo certifica el estudio sociológico Comer con los cinco sentidos, llevado a cabo por Maestros de Hojiblanca: nueve de cada diez españoles miran pantallas durante alguna de sus comidas al día.

    16/08 | El Economista elEconomista.es

    Dolor abdominal sin causa aparente y pérdida de peso: factores que pueden alertar de un tumor digestivo

    La incidencia de los tumores digestivos ha aumentado significativamente en España. Dentro de los síntomas más frecuentes que sufren las personas con algún tipo de cáncer del aparato digestivo se encuentran el dolor abdominal prolongado sin causa aparente y la pérdida de peso inexplicada. Estas dos señales tan claras podrían alertar de la presencia de un tumor digestivo, según explican los especialistas. Sin embargo, dependiendo del tipo específico de tumor y de su localización, podrían aparecer otros distintos. La dificultad para tragar en el cáncer de esófago o una coloración amarillenta en la piel en el cáncer de páncreas y vías biliares son ejemplos de ello.

    11/04 | El Economista elEconomista.es

    Astenia primaveral: cómo prevenirla y reducir sus síntomas

    La llegada de la primavera trae consigo cambios en el organismo que favorecen la aparición de alergias y el aumento de la fatiga. La astenia primaveral es un trastorno o sensación de fatiga y cansancio asociado al cambio de estación. Se trata de una alteración física, que afecta a nivel mental, provocada por el cambio de estación, el resurgimiento de las alergias o a causa del Covid-19 persistente. A raíz de la pandemia, el 96% de los afectados por Covid-19 persistente presenta síntomas de astenia, según la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

    16/02 | El EconomistaInformalia

    ¿Duermes mal? Así tiene que ser tu dormitorio para mejorar la calidad del sueño

    Hoy día, la población tiene muy presente la importancia de tener un estilo de vida saludable para disfrutar de una buena salud. Esto se consigue llevando a raja tabla una dieta rica en frutas y verduras, huyendo de alimentos procesados, bebidas azucaradas o alcohol; la práctica de forma regular de ejercicio, y durmiendo bien.

    10/01 | El EconomistaInformalia

    Este es el deporte que más calorías quema y reduce el estrés (según Harvard)

    Seguro que estos días, después de las Navidades, te habrá dado por subirte a la báscula para ver cuántos kilitos has ganado por culpa de los turrones (y más cosas). El susto ha sido morrocotudo. Toca ahora ponerse en forma adquiriendo un estilo de vida saludable, que incluya una dieta rica en frutas y verduras, además de ejercicio físico.

    10/11 | El Economista elEconomista.es

    El sedentarismo, la adicción o el aislamiento social: las alertas del mundo digital en España

    La pandemia ha conseguido juntar los caminos de los hábitos de las personas y del mundo digital hasta converger a niveles nunca antes vistos. La revolución en el trabajo, los estudios y la comunicación son sumas del día a día que hacen el total: los hábitos. De hecho, el 90% de los españoles consideran las nuevas aptitudes digitales como algo beneficios. No obstante, acechan los riesgos del sedentarismo, la adicción y el aislamiento social, según el análisis que hace la Fundación Mapfre sobre la hiperconexión digital en nuestros días.

    28/10 | El Economista elEconomista.es

    Cómo celebrar una fiesta de Halloween saludable: la clave está en el aguacate

    Vuelve Halloween, la época más espeluznantemente divertida del año en la que las calles se llenan de brujas, fantasmas y todo tipo de monstruos. No obstante, en estas fechas, lo que de verdad puede ser aterrador es la gran cantidad de azúcares que comerán tanto los más pequeños como los adultos. Es difícil imaginar una fiesta de Halloween sin dulces y postres, tan vistosos como calóricos.

    20/09 | El EconomistaInformalia

    Los hábitos que deberías tener en cuenta para mantener el estrés a raya

    Los episodios de estrés son algo común y que la mayoría de las personas sufren con relativa frecuencia. Aunque se trata de una reacción normal del organismo que nos mantiene alerta ante situaciones inciertas, en ocasiones aparece de manera recurrente o intensa y puede llevarnos a desarrollar dolencias y otras complicaciones, tanto físicas como psicológicas.

    1/07 | El EconomistaInformalia

    Los hábitos más recomendados para proteger y estimular la producción de colágeno

    El colágeno es una proteína muy importante para nuestro organismo, ya que es una de las que tienen mayor presencia en éste, con un 35% del total. Es una proteína abundante, principalmente, en la piel y en los huesos, y es la responsable de la sujeción de los tejidos cutáneos. En el caso de la piel, el colágeno aporta elasticidad y firmeza y por lo tanto es esencial para su juventud. Esta proteína también se encarga de la unión de los músculos a los huesos, el buen funcionamiento de las articulaciones, el mantenimiento de los tendones y los ligamentos, la elasticidad de la piel o la salud de nuestros ojos.

    30/04 | El Economista elEconomista.es

    La pandemia 'revoluciona' los hábitos de vida saludable

    A veces parece difícil imaginar cómo era el mundo antes de la pandemia de covid-19. La situación en la que llevamos inmersos desde hace más de un año ha transformado muchos aspectos de nuestro día a día y ha hecho también que se reflexione mucho más acerca de los paradigmas del estilo de vida actual.

    12/04 | El Economista elEconomista.es

    Nace la primera terapia online para conseguir un estilo de vida saludable libre de alcohol

    Desde el inicio del confinamiento en nuestro país, los expertos en salud recomendaron a la población tener precaución con sus hábitos de vida y enfocarlos hacia un rumbo más saludable, poniendo especial atención sobre las bebidas alcohólicas y el aumento del consumo no social de estas durante el período de confinamiento, lo que ha terminado por destapar nuestra verdadera relación con este tipo de productos de consumo. Pero, ¿de qué forma podemos tomar consciencia de este problema o ayudar a alguien cercano a solucionar este problema?

    25/02 | El Economista elEconomista.es

    Desayunar con pan sube el rendimiento escolar

    Desayunar con pan permite a los niños afrontar desde por la mañana las exigencias del día, evita el picoteo entre horas y mejora la dieta global al evitar deficiencias y excesos nutricionales.

    5/02 | El Economista EcoDiario

    Diez hábitos diarios que te harán parecer más joven

    Aunque el paso del tiempo no es algo a lo que no se le pueda poner el freno, existen algunos métodos que nos permiten mantenernos más jóvenes durante mucho más tiempo. Por un lado hay tratamientos específicos y cremas que debemos incluir en nuestra rutina diaria, mientras que por el otro están los hábitos diarios que podemos incluir fácilmente en nuestro día a día.

    23/01 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    ¿Cómo evitar la retención de líquidos en el organismo?

    Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition El gran biólogo francés Claude Bernard, equiparó los fluidos corporales, con los océanos ancestrales de los que todos evolucionamos y, afirmó que, "la constancia del medio interno es la condición de una existencia libre e independiente".

    20/01 | El Economista EcoDiario

    ¿Cuál es la hora ideal para perder peso haciendo ejercicio? Un estudio da la respuesta

    Con la llegada del año nuevo no fueron pocas las personas que comenzaron a pelear por sus nuevos objetivos. Muchos de estos están relacionados con la salud y el ejercicio físico, algo que es bastante difícil de conseguir pero que no es imposible. Ejercitarse cada día es importante para para estar bien tanto físicamente como mentalmente por lo que es necesario comenzar a realizarlo para garantizar nuestra salud. De este modo también conseguiremos perder el exceso de grasa que la mala alimentación provoca en muchos de nosotros, siendo un momento específico del día el mejor para conseguirlo según unos especialistas.

    16/01 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Propósitos de bienestar y acondicionamiento físico para un mejor 2021

    Por Samantha Clayton, OLY, ISSA-CPT, Vicepresidenta, Rendimiento deportivo mundial y Fitness en Herbalife Nutrition Es innegable que este 2020 fue un año desafiante. Entre una pandemia que alteró la vida tal como la conocíamos, y muchos otros eventos que nos provocaron ansiedad. Estoy segura de que muchos de nosotros estamos listos para presionar el botón "reinicio" este 2021 y llenar este nuevo año con tanta positividad y bienestar como sea posible. De hecho, de acuerdo con primera encuesta anual "Fiestas de Fin de Año 2020", se encontró que los principales objetivos para 2021 serán hacer más ejercicio, tomar decisiones alimenticias más saludables y centrarse en el cuidado personal. El inicio del Año Nuevo es un buen momento para establecer nuevos objetivos de acondicionamiento físico y trabajar para llevar un estilo de vida más saludable.

    9/01 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Mindful eating: ¿qué es y cómo ponerlo en práctica?

    Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition Mindfulness es un término en inglés, que se traduce como atención plena y puede describirse como un "estado temporal de no juicio, no reactividad, de atención y conciencia centrada en el presente.

    4/01 | El Economista EcoDiario

    ¿Te saltas la dieta habitualmente? No toda la culpa es tuya, según un estudio

    A pesar de que todos somos conscientes de que llevar una dieta equilibrada es básico para la salud, casi nadie es capaz de llevar este estilo de alimentación al pie de la letra. Muchos piensan que saltarse la dieta se basa principalmente en no aguantar las ganas y comer un alimento considerado como no saludable, sin embargo saltarse la dieta es tan sencillo como pensar que estamos comiendo correctamente sin ser así en realidad.

    11/11 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    La vitamina D y los omega-3 refuerzan la salud y evitan infecciones

    El estudio DO-HEALTH, dirigido por la profesora de geriatra Heike Bischoff-Ferrari, de la Universidad de Zúrich (Suiza), ha examinado los efectos de medidas simples en la salud de adultos sanos de 70 años o más y los resultados iniciales sugieren que la vitamina D, los ácidos grasos omega-3 y los ejercicios de entrenamiento de fuerza no mejoran significativamente la salud ósea, la función de las piernas y la memoria. Sin embargo, ciertos grupos de personas sí podrían beneficiarse de estas medidas, al conseguir evitar infecciones.

    15/10 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    La eficacia de las estrategias para mejorar el estado físico puede estar relacionada con los rasgos de personalidad

    Un ensayo clínico aleatorizado ha revelado que la eficacia de diferentes estrategias para impulsar la actividad física varía según las características demográficas, psicológicas y conductuales de los participantes, según publica Xisui Shirley Chen, del Sistema de Salud Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, y sus colegas en la revista de acceso abierto 'PLOS ONE'.

    13/10 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Cómo vencer el aburrimiento de la dieta en la "nueva normalidad"

    Por Susan Bowerman, Directora Senior de Educación y Capacitación Nutricional Mundial, Herbalife NutritionSi estás aburrido con tu dieta, probablemente no la seguirás. A continuación, te ofrezco algunos consejos que te ayudarán a vencer el aburrimiento de la dieta.

    10/10 | El Economista elEconomista.es

    Adiós a los anuncios de cereales: Consumo endurecerá más la publicidad de alimentos infantiles poco saludables

    El Ministerio de Consumo que dirige Alberto Garzón endurecerá la futura prohibición en la que trabaja para prohibir anuncios de alimentos no saludables dirigidos a menores de 15 años. Si en junio el ministro anunció que quedaría prohibida toda publicidad de productos catalogados con etiqueta roja en el sistema de etiquetado Nutriscore, ahora desde la cartera avisan de que tampoco podrán publicitarse aquellos marcados como naranja o amarilla en semáforo alimentario que se implantará en España en 2021.

    6/10 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Hábitos saludables: todos los días y toda la vida

    Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife NutritivoA través de los estudios e investigaciones clínicas, claramente se ha establecido que la nutrición está bien posicionada para desempeñar un papel clave, en el desafío de "mantener saludables a las personas sanas". Algunos estudios científicos sugieren que la dieta y en particular algunos nutrientes pueden tener una influencia positiva en nuestro Sistema Inmune. Esto quiere decir que, aunque se requiere más investigación para estudiar la relación entre la nutrición y el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico (defensas del cuerpo), hoy más que nunca, tener una buena alimentación, forma parte de los hábitos saludables que nos permitirán tener calidad de vida y alejarnos de los riesgos de enfermarnos.

    28/09 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Ruta del aguacate: las mejores recetas de este superalimento

    Recorrer el mundo a través de sus sabores es una de las experiencias multisensoriales más extraordinarias que se pueden vivir. Existen alimentos capaces de trasladarte a cualquier rincón del planeta según con qué los combines, como el caso del aguacate, el superalimento más demandado y popular de los últimos años.