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Hábitos saludables

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    20/09 | El EconomistaInformalia

    Los hábitos que deberías tener en cuenta para mantener el estrés a raya

    Los episodios de estrés son algo común y que la mayoría de las personas sufren con relativa frecuencia. Aunque se trata de una reacción normal del organismo que nos mantiene alerta ante situaciones inciertas, en ocasiones aparece de manera recurrente o intensa y puede llevarnos a desarrollar dolencias y otras complicaciones, tanto físicas como psicológicas.

    1/07 | El EconomistaInformalia

    Los hábitos más recomendados para proteger y estimular la producción de colágeno

    El colágeno es una proteína muy importante para nuestro organismo, ya que es una de las que tienen mayor presencia en éste, con un 35% del total. Es una proteína abundante, principalmente, en la piel y en los huesos, y es la responsable de la sujeción de los tejidos cutáneos. En el caso de la piel, el colágeno aporta elasticidad y firmeza y por lo tanto es esencial para su juventud. Esta proteína también se encarga de la unión de los músculos a los huesos, el buen funcionamiento de las articulaciones, el mantenimiento de los tendones y los ligamentos, la elasticidad de la piel o la salud de nuestros ojos.

    30/04 | El Economista elEconomista.es

    La pandemia 'revoluciona' los hábitos de vida saludable

    A veces parece difícil imaginar cómo era el mundo antes de la pandemia de covid-19. La situación en la que llevamos inmersos desde hace más de un año ha transformado muchos aspectos de nuestro día a día y ha hecho también que se reflexione mucho más acerca de los paradigmas del estilo de vida actual.

    12/04 | El Economista elEconomista.es

    Nace la primera terapia online para conseguir un estilo de vida saludable libre de alcohol

    Desde el inicio del confinamiento en nuestro país, los expertos en salud recomendaron a la población tener precaución con sus hábitos de vida y enfocarlos hacia un rumbo más saludable, poniendo especial atención sobre las bebidas alcohólicas y el aumento del consumo no social de estas durante el período de confinamiento, lo que ha terminado por destapar nuestra verdadera relación con este tipo de productos de consumo. Pero, ¿de qué forma podemos tomar consciencia de este problema o ayudar a alguien cercano a solucionar este problema?

    25/02 | El Economista elEconomista.es

    Desayunar con pan sube el rendimiento escolar

    Desayunar con pan permite a los niños afrontar desde por la mañana las exigencias del día, evita el picoteo entre horas y mejora la dieta global al evitar deficiencias y excesos nutricionales.

    5/02 | El Economista EcoDiario

    Diez hábitos diarios que te harán parecer más joven

    Aunque el paso del tiempo no es algo a lo que no se le pueda poner el freno, existen algunos métodos que nos permiten mantenernos más jóvenes durante mucho más tiempo. Por un lado hay tratamientos específicos y cremas que debemos incluir en nuestra rutina diaria, mientras que por el otro están los hábitos diarios que podemos incluir fácilmente en nuestro día a día.

    23/01 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    ¿Cómo evitar la retención de líquidos en el organismo?

    Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition El gran biólogo francés Claude Bernard, equiparó los fluidos corporales, con los océanos ancestrales de los que todos evolucionamos y, afirmó que, "la constancia del medio interno es la condición de una existencia libre e independiente".

    20/01 | El Economista EcoDiario

    ¿Cuál es la hora ideal para perder peso haciendo ejercicio? Un estudio da la respuesta

    Con la llegada del año nuevo no fueron pocas las personas que comenzaron a pelear por sus nuevos objetivos. Muchos de estos están relacionados con la salud y el ejercicio físico, algo que es bastante difícil de conseguir pero que no es imposible. Ejercitarse cada día es importante para para estar bien tanto físicamente como mentalmente por lo que es necesario comenzar a realizarlo para garantizar nuestra salud. De este modo también conseguiremos perder el exceso de grasa que la mala alimentación provoca en muchos de nosotros, siendo un momento específico del día el mejor para conseguirlo según unos especialistas.

    16/01 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Propósitos de bienestar y acondicionamiento físico para un mejor 2021

    Por Samantha Clayton, OLY, ISSA-CPT, Vicepresidenta, Rendimiento deportivo mundial y Fitness en Herbalife Nutrition Es innegable que este 2020 fue un año desafiante. Entre una pandemia que alteró la vida tal como la conocíamos, y muchos otros eventos que nos provocaron ansiedad. Estoy segura de que muchos de nosotros estamos listos para presionar el botón "reinicio" este 2021 y llenar este nuevo año con tanta positividad y bienestar como sea posible. De hecho, de acuerdo con primera encuesta anual "Fiestas de Fin de Año 2020", se encontró que los principales objetivos para 2021 serán hacer más ejercicio, tomar decisiones alimenticias más saludables y centrarse en el cuidado personal. El inicio del Año Nuevo es un buen momento para establecer nuevos objetivos de acondicionamiento físico y trabajar para llevar un estilo de vida más saludable.

    9/01 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Mindful eating: ¿qué es y cómo ponerlo en práctica?

    Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition Mindfulness es un término en inglés, que se traduce como atención plena y puede describirse como un "estado temporal de no juicio, no reactividad, de atención y conciencia centrada en el presente.

    4/01 | El Economista EcoDiario

    ¿Te saltas la dieta habitualmente? No toda la culpa es tuya, según un estudio

    A pesar de que todos somos conscientes de que llevar una dieta equilibrada es básico para la salud, casi nadie es capaz de llevar este estilo de alimentación al pie de la letra. Muchos piensan que saltarse la dieta se basa principalmente en no aguantar las ganas y comer un alimento considerado como no saludable, sin embargo saltarse la dieta es tan sencillo como pensar que estamos comiendo correctamente sin ser así en realidad.

    11/11 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    La vitamina D y los omega-3 refuerzan la salud y evitan infecciones

    El estudio DO-HEALTH, dirigido por la profesora de geriatra Heike Bischoff-Ferrari, de la Universidad de Zúrich (Suiza), ha examinado los efectos de medidas simples en la salud de adultos sanos de 70 años o más y los resultados iniciales sugieren que la vitamina D, los ácidos grasos omega-3 y los ejercicios de entrenamiento de fuerza no mejoran significativamente la salud ósea, la función de las piernas y la memoria. Sin embargo, ciertos grupos de personas sí podrían beneficiarse de estas medidas, al conseguir evitar infecciones.

    15/10 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    La eficacia de las estrategias para mejorar el estado físico puede estar relacionada con los rasgos de personalidad

    Un ensayo clínico aleatorizado ha revelado que la eficacia de diferentes estrategias para impulsar la actividad física varía según las características demográficas, psicológicas y conductuales de los participantes, según publica Xisui Shirley Chen, del Sistema de Salud Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, y sus colegas en la revista de acceso abierto 'PLOS ONE'.

    13/10 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Cómo vencer el aburrimiento de la dieta en la "nueva normalidad"

    Por Susan Bowerman, Directora Senior de Educación y Capacitación Nutricional Mundial, Herbalife NutritionSi estás aburrido con tu dieta, probablemente no la seguirás. A continuación, te ofrezco algunos consejos que te ayudarán a vencer el aburrimiento de la dieta.

    10/10 | El Economista elEconomista.es

    Adiós a los anuncios de cereales: Consumo endurecerá más la publicidad de alimentos infantiles poco saludables

    El Ministerio de Consumo que dirige Alberto Garzón endurecerá la futura prohibición en la que trabaja para prohibir anuncios de alimentos no saludables dirigidos a menores de 15 años. Si en junio el ministro anunció que quedaría prohibida toda publicidad de productos catalogados con etiqueta roja en el sistema de etiquetado Nutriscore, ahora desde la cartera avisan de que tampoco podrán publicitarse aquellos marcados como naranja o amarilla en semáforo alimentario que se implantará en España en 2021.

    6/10 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Hábitos saludables: todos los días y toda la vida

    Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife NutritivoA través de los estudios e investigaciones clínicas, claramente se ha establecido que la nutrición está bien posicionada para desempeñar un papel clave, en el desafío de "mantener saludables a las personas sanas". Algunos estudios científicos sugieren que la dieta y en particular algunos nutrientes pueden tener una influencia positiva en nuestro Sistema Inmune. Esto quiere decir que, aunque se requiere más investigación para estudiar la relación entre la nutrición y el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico (defensas del cuerpo), hoy más que nunca, tener una buena alimentación, forma parte de los hábitos saludables que nos permitirán tener calidad de vida y alejarnos de los riesgos de enfermarnos.

    28/09 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Ruta del aguacate: las mejores recetas de este superalimento

    Recorrer el mundo a través de sus sabores es una de las experiencias multisensoriales más extraordinarias que se pueden vivir. Existen alimentos capaces de trasladarte a cualquier rincón del planeta según con qué los combines, como el caso del aguacate, el superalimento más demandado y popular de los últimos años.

    25/09 | Europa Press - ChanceEconomíahoy.mx

    Claves para no confundir la caída con la pérdida de cabello

    Después del verano empezamos a notar que perdemos más pelo de lo normal. Parece un tópico, pero es volver de las vacaciones y nuestro peine, de repente, se queda lleno de pelos e incluso podemos agarrar más cantidad con las manos.

    22/09 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Estilos de vida más saludables aumenta más de 6 años la esperanza de vida

    Un estilo de vida muy saludable se asocia con hasta 6.3 años más de vida para los hombres y 7.6 años para las mujeres, independientemente de la presencia de múltiples enfermedades crónicas, según un estudio publicado el 22 de septiembre en la revista de acceso abierto 'PLOS Medicine' por Yogini Chudasama, de la Universidad de Leicester, en Reiuno Unido y colegas.

    17/09 | El Economista elEconomistaAmerica Chile

    ¿Cómo retomar el deporte después del confinamiento?

    Tanto para quienes se ejercitan de manera esporádica como para quienes tienen el deporte incorporado como parte de sus rutinas, el confinamiento y el distanciamiento social significaron disminuir la actividad física y, en algunos casos, incluso tener que dejarla de lado por completo.

    14/09 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Dieta pesco-mediterránea y el ayuno intermitente reducirían el riesgo de enfermedad cardiaca

    Una dieta pesco-mediterránea rica en plantas, frutos secos, cereales integrales, aceite de oliva virgen extra y pescado y / o marisco es ideal para optimizar la salud cardiovascular, según una revisión acumulativa publicada en el 'Journal of the American College of Cardiology', que también recomienda el ayuno intermitente como parte de esta dieta.

    9/09 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    La importancia del agua para el organismo y la salud

    Por Dr. Alberto Molás, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife NutritionEn mis años de escuela, cuando cursaba la materia de química, se me explicaba la diferencia entre química orgánica (vida) e inorgánica (inanimado), en donde la vida depende del elemento químico carbono. Los profesores explicaban sobre la importancia de la molécula H2O, que es la abreviación química del agua. Pero, el agua (H2O,) no contiene carbono en su composición, entonces ¿Por qué se insiste en decirnos que el agua es vida, sino es parte de la química orgánica?

    7/09 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    El cuidado y el bienestar de los emprendedores

    Por John DeSimone, Presidente de Herbalife NutritionLos emprendedores son personas especiales. Son arriesgados, personas que ponen todo de sí, y con sangre, sudor y lágrimas persiguen su camino. Se necesita mucho carácter y determinación para arrancar y mantener un negocio. Hoy como nunca, los emprendedores están experimentando importantes desafíos para mantener a flote su negocio, conservar los empleos y mantener las puertas abiertas de sus negocios. Si bien el dinamismo y perseverancia caracterizan a los emprendedores para alcanzar sus metas, a menudo se olvidan de cuidarse ellos mismos. Aquí comparto una guía para emprendedores sobre el autocuidado:

    24/08 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Todo lo que debes y no debes hacer para no descuidar la salud

    La desconexión del verano o el encierro por el coronavirus pueden repercutir en el estado de salud si se descuidan los hábitos saludables implementados durante el resto del año. Los cambios en la alimentación, el aumento del consumo de alcohol, disminuir la práctica de ejercicio físico, así como una excesiva exposición solar, puede afectar en el estado de salud de las personas.

    25/08 | El EconomistaEconomíahoy.mx

    Humedad del aire, pieza clave para una mejor respiración

    Respirar es la función primordial para la vida humana. Un proceso óptimo de intercambio de oxígeno garantiza la salud y el correcto funcionamiento de los órganos que soportan la existencia. Para lograr un proceso de respiración adecuado, deben juntarse varios factores, internos y externos.