Buscar

14/09 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Dieta pesco-mediterránea y el ayuno intermitente reducirían el riesgo de enfermedad cardiaca

Una dieta pesco-mediterránea rica en plantas, frutos secos, cereales integrales, aceite de oliva virgen extra y pescado y / o marisco es ideal para optimizar la salud cardiovascular, según una revisión acumulativa publicada en el 'Journal of the American College of Cardiology', que también recomienda el ayuno intermitente como parte de esta dieta.

11/09 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Los probióticos ayudan a bajar de peso, estudio muestra efecto en niños

Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Piamonte oriental Amedeo Avogadro (Italia), y que va a ser presentado en el congreso 'e-ECE 2020', ha evidenciado que los probióticos, junto a una dieta baja en calorías, pueden ayudar a los niños y adolescentes obesos a perder peso.

11/09 | El Economista EcoDiario

Ni dieta, ni ejercicio: el principal hábito por el que no bajas de peso

Cada vez hay más personas que cambian o eliminan por completo ciertos hábitos de su día a día, para poder tener una vida mucho más saludable. Esto, además de por salud, lo hacen para lucir un mejor aspecto y sentirse más llenos de energía cada día que pasa.

31/08 | El EconomistaEconomíahoy.mx

No olvides la importancia de comer verduras

Por Dr. Alberto Molás, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition¡Come tus verduras! Hablamos de la eterna pelea entre padres e hijos para que los pequeños coman sus verduras, pero seamos sinceros ¿cuántos padres comen el mínimo recomendado de verduras en sus comidas? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir más de 400 gramos de frutas y verduras al día, lo cual significa 5 porciones diarias.El punto es, cómo pedir a nuestros hijos que hagan lo que nosotros no hacemos.

23/08 | El Economista elEconomista.es

Siete beneficios de la proteína de origen vegetal

La proteína de origen vegetal es muy interesante por tener un bajo contenido en grasa y por ser rico en vitaminas, minerales y fibra. Además, es más fácil de digerir, proporciona antioxidantes y no contiene alérgenos como el gluten o la lactosa. Así, el obrador de pan Leon the Baker comparte un listado de siete beneficios de este tipo de proteína y presenta su Fit Bread, un pan elaborado con proteína de guisante.

18/08 | El EconomistaEconomíahoy.mx

La carbofobia en la nutrición... ¿sabes de qué se trata?

Por Dr. Alberto Molás, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition Las redes sociales como Facebook, Instagram, Twitter, por mencionar algunas, ofrecen a los usuarios información inmediata y globalizada, lo que anteriormente tardaba semanas en darse a conocer, ahora con un sólo "clic" se vuelven "viral" y el problema aquí, radica en la dificultad para discernir entre mitos y realidades. Día a día recibimos información pseudocientífica sobre infinidad de temas, incluidos los pertenecientes a las ciencias de la salud.

9/07 | El Economista elEconomista.es

Cómo conseguir un vientre plano y unos abdominales definidos (el secreto está en la dieta)

¿Realizas cientos y cientos de abdominales, prácticamente todos los días a la semana, y sin embargo, nunca parece que empiecen a tener forma? Alex García, director de Fit Club Madrid, y Charles Orrico, nutricionista y asesor de Fit Club Madrid, comparten sus recomendaciones para lograr unos abdominales marcados siguiendo pautas saludables.

29/06 | El EconomistaEconomíahoy.mx

5 consejos para mantenerse fuertes y saludables a medida que el mundo se abre a la nueva normalidad

El mundo tiene nuevas medidas de seguridad para protegernos, a nuestras familias y a nuestras comunidades. Estamos reaprendiendo la importancia de lavarnos las manos con frecuencia, así como a adaptarnos a usar cubrebocas o caretas cuando estamos en público, a no abrazarnos o darnos la mano, y practicar el distanciamiento social. Estas y otras medidas de seguridad se han convertido en parte de nuestros rituales diarios. Sin embargo, hay otro tema de importancia que debemos volver a aprender, que es un componente vital para prepararnos para el regreso a la nueva normalidad: una nutrición adecuada y ejercicio regular.

26/06 | El Economista EcoDiario

La hora del día a la que no deberías comer si pretendes adelgazar

Empezar una dieta puede ser mucho más difícil de lo que al principio parece. Dejar de lado nuestra rutina alimenticia habitual y no cumplir los antojos que uno desea necesita de mucha fuerza de voluntad, pero es algo totalmente satisfactorio una vez se ven los resultados que dejar de lado esto genera.

19/06 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Qué comer para aumentar masa muscular: los 7 mandamientos del experto

Charles Orrico, especialista en nutrición deportiva y colaborador de Fit Club Madrid, apunta las claves para lograr aumentar la masa muscular con una dieta específica y, sobre todo, basada en el sentido común y en el asesoramiento personalizado. "Para aumentar masa muscular necesitas entrenar, pero también energía, la que logramos con ayuda de los alimentos. Es de vital importancia llevar a cabo una dieta hipercalórica personalizada para maximizar los resultados, consumiendo diariamente más calorías de las que gastas a lo largo del mismo".

10/03 | El EconomistaEvasión

¿Qué alimentación seguir para aumentar tu masa muscular?

Para aumentar tu masa muscular es importante combinar el entrenamiento efectivo con una buena alimentación enfocada a tus objetivos. Obviamente, en tu dieta no es conveniente que falten nutrientes esenciales, pero algunos grupos de alimentos se pueden convertir en grandes aliados durante el proceso de hipertrofia.

19/06 | El Economista elEconomista.es

Qué comer para aumentar masa muscular: los siete mandamientos del experto

Charles Orrico, especialista en nutrición deportiva y colaborador de Fit Club Madrid, apunta las claves para lograr aumentar la masa muscular con una dieta específica y, sobre todo, basada en el sentido común y en el asesoramiento personalizado. "Para aumentar masa muscular necesitas entrenar, pero también energía, la que logramos con ayuda de los alimentos. Es de vital importancia llevar a cabo una dieta hipercalórica personalizada para maximizar los resultados, consumiendo diariamente más calorías de las que gastas a lo largo del mismo".

16/06 | El Economista elEconomista.es

Dieta baja en calorías, el único secreto para tener un vientre plano

Nuestro actual estilo de vida ha cambiado por completo, como las rutinas que llevábamos en alimentación y ejercicio antes del confinamiento. Por eso, es imprescindible volver a incorporar ciertos hábitos que ayuden a encaminarse a una vida sana, y también a establecer tablas para obtener los objetivos deseados.

4/06 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Hernias de disco son más frecuentes en jóvenes

Las hernias de disco, ocasionadas por cargar constantemente cosas pesadas, se presentan con mayor frecuencia en pacientes jóvenes de los 17 hasta los 35 años de edad, alertó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

1/06 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Cómo evitar subir de peso mientras siga la campaña Quédate en Casa

La ansiedad es una sensación natural producto del miedo, de la depresión, del estrés y de la incertidumbre al no tener la certeza de nada; se ha incrementado por el confinamiento en la pandemia, de acuerdo con Yesica Avellaneda, especialista en nutrición del Sistema Multidisciplinario Orbera.

19/05 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Diabetes, ¿por qué se desarrolla? 3 tratamientos para evitarla o controlarla

La diabetes solía estar directamente relacionada con el consumo de azúcar; sin embargo, hoy en día se conoce que no necesariamente. Un detonador importante de esta enfermedad que complica la salud y merma la calidad de vida de las personas es el síndrome metabólico, que tiene más que ver con una mala alimentación y el consumo excesivo de calorías.

11/05 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Cómo debes nutrirte si quieres ser mamá

Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife NutritionEs maravilloso observar que conforme ha avanzado la ciencia, también ha avanzado la conciencia. En todo el mundo, cerca del 50% de los embarazos no son planeados, sin embargo, cuando se tiene la posibilidad de planear el embarazo, es importante tomar en cuenta factores clave, para tener éxito.

11/05 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Dieta cetogénica ayuda reducir convulsiones en niños

La dieta cetogénica consiste en alimentos altos en grasas, bajo en carbihidratos y niveles adecuados de proteína, que puede ser utilizada para tratamiento de epilepsia en algunos niños, menciona la Academia Americana de Pediatría (AAP).

27/04 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Cómo incorporar la actividad física en el hogar

Por Samantha Clayton,OLY, ISSA-CPT, Vicepresidenta, Rendimiento deportivo mundial y fitness, Herbalife NutritionDado que muchos gobiernos implementan políticas "seguros desde quédate en casa", incluido el trabajo desde casa (Home Office) es comprensible que los cambios en nuestras rutinas diarias puedan causar estrés o ansiedad. Para muchos, trabajar desde casa es una experiencia nueva, y es posible que se conecte o trabaje más durante el día y se pierda el tiempo esencial que debería dedicar a su bienestar. 

13/04 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Alimentación basada en plantas puede prevenir enfermedades crónicas

Las dietas basadas en plantas pueden prevenir enfermedades como la diabetes, obesidad, problemas cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, de acuerdo con Mauricio González Arias, médico internista del Hospital Metropolitano de Nueva York.

13/04 | El Economista EcoDiario

Esta calculadora te dice el tipo y la cantidad de comida que necesitas para la cuarentena

Una de las situaciones más extremas del confinamiento fue la que se vivió en los supermercados con las compras masivas. El miedo que supone no saber lo que va a pasar ni cuánto tiempo vamos a tener que permanecer confinados en nuestras casas, provocó que gran parte de la sociedad llenara los carros con todo tipo de alimentos que les permitiera sobrevivir durante este tiempo.

6/04 | El EconomistaEconomíahoy.mx

¿Qué es la hipoglucemia y cómo afecta la salud?

La hipoglucemia es la presencia de concentraciones muy bajas de azúcar o glucosa en sangre, puede ser causada por los fármacos que se toman para controlar la diabetes, el ayuno algunas enfermedades, entre otros.

6/04 | El Economista EcoDiario

Cómo congelar la comida según el tipo de alimento

En muchas ocasiones nos hemos visto en la situación de tener la nevera llena de productos que no tenemos tiempo de preparar. Ya sea por nuestro ajetreado estilo de vida o por nuestras obligaciones laborales, si en un principio pensábamos elaborar ricas recetas, luego nos encontramos con un exceso de alimentos con el que no sabemos muy bien qué hacer.

30/03 | El Economista EcoDiario

¿Cómo de grande es la taza donde tomas café? Así estaría influyendo en su sabor

Una de las bebidas más consumidas en el mundo es sin ninguna duda el café. Desde su descubrimiento en el siglo XIII, el café se ha convertido en una bebida habitual para gran parte de la sociedad e incluso algo necesario para muchas personas a la hora de conseguir la energía suficiente para afrontar su rutina diaria.

25/03 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Grasas, necesarias para tener una buena salud

Especialistas en nutrición afirman que a pesar de que no todas las grasas son consideradas "buenas", son una parte esencial de la dieta debido a que permiten la absorción de vitaminas y contribuyen a la producción de energía.

24/02 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Añade carbohidratos para beneficiar tu dieta: no son tan malos como piensas

Los carbohidratos han tenido una mala reputación en los últimos años, principalmente porque las personas asocian los "carbohidratos" con los carbohidratos refinados que se encuentran en nuestras dietas: alimentos como el pan blanco, el arroz, yogur y jugos endulzados. Pero en realidad, no todos los carbohidratos son malos; sin embargo, cuando se refina un carbohidrato, es cuando se eliminan muchos nutrientes importantes y beneficiosos. Te voy a explicar, tomemos el trigo integral como ejemplo: cuando se refina en harina blanca para pan o pasta, el almidón en el medio permanece, pero el proceso elimina el salvado en el exterior (una fuente de fibra y vitaminas), así como el germen que contiene vitaminas, minerales y grasas buenas. Por eso es importante entender la diferencia entre los carbohidratos "refinados" y los "sin refinar".