Buscar

29/06 | El EconomistaEconomíahoy.mx

5 consejos para mantenerse fuertes y saludables a medida que el mundo se abre a la nueva normalidad

El mundo tiene nuevas medidas de seguridad para protegernos, a nuestras familias y a nuestras comunidades. Estamos reaprendiendo la importancia de lavarnos las manos con frecuencia, así como a adaptarnos a usar cubrebocas o caretas cuando estamos en público, a no abrazarnos o darnos la mano, y practicar el distanciamiento social. Estas y otras medidas de seguridad se han convertido en parte de nuestros rituales diarios. Sin embargo, hay otro tema de importancia que debemos volver a aprender, que es un componente vital para prepararnos para el regreso a la nueva normalidad: una nutrición adecuada y ejercicio regular.

26/06 | El Economista EcoDiario

La hora del día a la que no deberías comer si pretendes adelgazar

Empezar una dieta puede ser mucho más difícil de lo que al principio parece. Dejar de lado nuestra rutina alimenticia habitual y no cumplir los antojos que uno desea necesita de mucha fuerza de voluntad, pero es algo totalmente satisfactorio una vez se ven los resultados que dejar de lado esto genera.

19/06 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Qué comer para aumentar masa muscular: los 7 mandamientos del experto

Charles Orrico, especialista en nutrición deportiva y colaborador de Fit Club Madrid, apunta las claves para lograr aumentar la masa muscular con una dieta específica y, sobre todo, basada en el sentido común y en el asesoramiento personalizado. "Para aumentar masa muscular necesitas entrenar, pero también energía, la que logramos con ayuda de los alimentos. Es de vital importancia llevar a cabo una dieta hipercalórica personalizada para maximizar los resultados, consumiendo diariamente más calorías de las que gastas a lo largo del mismo".

10/03 | El EconomistaEvasión

¿Qué alimentación seguir para aumentar tu masa muscular?

Para aumentar tu masa muscular es importante combinar el entrenamiento efectivo con una buena alimentación enfocada a tus objetivos. Obviamente, en tu dieta no es conveniente que falten nutrientes esenciales, pero algunos grupos de alimentos se pueden convertir en grandes aliados durante el proceso de hipertrofia.

19/06 | El Economista elEconomista.es

Qué comer para aumentar masa muscular: los siete mandamientos del experto

Charles Orrico, especialista en nutrición deportiva y colaborador de Fit Club Madrid, apunta las claves para lograr aumentar la masa muscular con una dieta específica y, sobre todo, basada en el sentido común y en el asesoramiento personalizado. "Para aumentar masa muscular necesitas entrenar, pero también energía, la que logramos con ayuda de los alimentos. Es de vital importancia llevar a cabo una dieta hipercalórica personalizada para maximizar los resultados, consumiendo diariamente más calorías de las que gastas a lo largo del mismo".

16/06 | El Economista elEconomista.es

Dieta baja en calorías, el único secreto para tener un vientre plano

Nuestro actual estilo de vida ha cambiado por completo, como las rutinas que llevábamos en alimentación y ejercicio antes del confinamiento. Por eso, es imprescindible volver a incorporar ciertos hábitos que ayuden a encaminarse a una vida sana, y también a establecer tablas para obtener los objetivos deseados.

4/06 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Hernias de disco son más frecuentes en jóvenes

Las hernias de disco, ocasionadas por cargar constantemente cosas pesadas, se presentan con mayor frecuencia en pacientes jóvenes de los 17 hasta los 35 años de edad, alertó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

1/06 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Cómo evitar subir de peso mientras siga la campaña Quédate en Casa

La ansiedad es una sensación natural producto del miedo, de la depresión, del estrés y de la incertidumbre al no tener la certeza de nada; se ha incrementado por el confinamiento en la pandemia, de acuerdo con Yesica Avellaneda, especialista en nutrición del Sistema Multidisciplinario Orbera.

19/05 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Diabetes, ¿por qué se desarrolla? 3 tratamientos para evitarla o controlarla

La diabetes solía estar directamente relacionada con el consumo de azúcar; sin embargo, hoy en día se conoce que no necesariamente. Un detonador importante de esta enfermedad que complica la salud y merma la calidad de vida de las personas es el síndrome metabólico, que tiene más que ver con una mala alimentación y el consumo excesivo de calorías.

11/05 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Cómo debes nutrirte si quieres ser mamá

Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife NutritionEs maravilloso observar que conforme ha avanzado la ciencia, también ha avanzado la conciencia. En todo el mundo, cerca del 50% de los embarazos no son planeados, sin embargo, cuando se tiene la posibilidad de planear el embarazo, es importante tomar en cuenta factores clave, para tener éxito.

11/05 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Dieta cetogénica ayuda reducir convulsiones en niños

La dieta cetogénica consiste en alimentos altos en grasas, bajo en carbihidratos y niveles adecuados de proteína, que puede ser utilizada para tratamiento de epilepsia en algunos niños, menciona la Academia Americana de Pediatría (AAP).

27/04 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Cómo incorporar la actividad física en el hogar

Por Samantha Clayton,OLY, ISSA-CPT, Vicepresidenta, Rendimiento deportivo mundial y fitness, Herbalife NutritionDado que muchos gobiernos implementan políticas "seguros desde quédate en casa", incluido el trabajo desde casa (Home Office) es comprensible que los cambios en nuestras rutinas diarias puedan causar estrés o ansiedad. Para muchos, trabajar desde casa es una experiencia nueva, y es posible que se conecte o trabaje más durante el día y se pierda el tiempo esencial que debería dedicar a su bienestar. 

13/04 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Alimentación basada en plantas puede prevenir enfermedades crónicas

Las dietas basadas en plantas pueden prevenir enfermedades como la diabetes, obesidad, problemas cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, de acuerdo con Mauricio González Arias, médico internista del Hospital Metropolitano de Nueva York.

13/04 | El Economista EcoDiario

Esta calculadora te dice el tipo y la cantidad de comida que necesitas para la cuarentena

Una de las situaciones más extremas del confinamiento fue la que se vivió en los supermercados con las compras masivas. El miedo que supone no saber lo que va a pasar ni cuánto tiempo vamos a tener que permanecer confinados en nuestras casas, provocó que gran parte de la sociedad llenara los carros con todo tipo de alimentos que les permitiera sobrevivir durante este tiempo.

6/04 | El EconomistaEconomíahoy.mx

¿Qué es la hipoglucemia y cómo afecta la salud?

La hipoglucemia es la presencia de concentraciones muy bajas de azúcar o glucosa en sangre, puede ser causada por los fármacos que se toman para controlar la diabetes, el ayuno algunas enfermedades, entre otros.

6/04 | El Economista EcoDiario

Cómo congelar la comida según el tipo de alimento

En muchas ocasiones nos hemos visto en la situación de tener la nevera llena de productos que no tenemos tiempo de preparar. Ya sea por nuestro ajetreado estilo de vida o por nuestras obligaciones laborales, si en un principio pensábamos elaborar ricas recetas, luego nos encontramos con un exceso de alimentos con el que no sabemos muy bien qué hacer.

30/03 | El Economista EcoDiario

¿Cómo de grande es la taza donde tomas café? Así estaría influyendo en su sabor

Una de las bebidas más consumidas en el mundo es sin ninguna duda el café. Desde su descubrimiento en el siglo XIII, el café se ha convertido en una bebida habitual para gran parte de la sociedad e incluso algo necesario para muchas personas a la hora de conseguir la energía suficiente para afrontar su rutina diaria.

25/03 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Grasas, necesarias para tener una buena salud

Especialistas en nutrición afirman que a pesar de que no todas las grasas son consideradas "buenas", son una parte esencial de la dieta debido a que permiten la absorción de vitaminas y contribuyen a la producción de energía.

24/02 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Añade carbohidratos para beneficiar tu dieta: no son tan malos como piensas

Los carbohidratos han tenido una mala reputación en los últimos años, principalmente porque las personas asocian los "carbohidratos" con los carbohidratos refinados que se encuentran en nuestras dietas: alimentos como el pan blanco, el arroz, yogur y jugos endulzados. Pero en realidad, no todos los carbohidratos son malos; sin embargo, cuando se refina un carbohidrato, es cuando se eliminan muchos nutrientes importantes y beneficiosos. Te voy a explicar, tomemos el trigo integral como ejemplo: cuando se refina en harina blanca para pan o pasta, el almidón en el medio permanece, pero el proceso elimina el salvado en el exterior (una fuente de fibra y vitaminas), así como el germen que contiene vitaminas, minerales y grasas buenas. Por eso es importante entender la diferencia entre los carbohidratos "refinados" y los "sin refinar".

22/02 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Cómo contrarrestar los excesos en la dieta este 2020

Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife NutritionLa palabra exceso, definida por la Real Academia Española, hace alusión a sobrepasar lo establecido como normal. En el caso de las fiestas y vacaciones los excesos en comida y bebida son parte de la cultura y las tradiciones familiares en nuestro país. Cuando se inicia un nuevo año, solemos buscar retomar los hábitos saludables y deseamos cumplir metas para contrarrestar los malos hábitos del pasado.

17/02 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Cómo decirle adiós a los kilos de más

Por Alberto Molás, Miembro del Consejo Médico de Herbalife Nutrition El tiempo es relativo, así lo confirmo Einstein. Y a pesar de esto, otra vez estamos al inicio de un nuevo año e imagino que, como la mayoría de las personas, quieres arrancar este 2020 con las mejores intenciones y cuidar tu salud. Hoy te voy a decir cómo hacer para que estas buenas intenciones no se queden guardadas los próximos 10 meses.

10/02 | El Economista EcoDiario

Alimentos que no deberías comer en ayunas si no quieres destrozarte el estómago

Ya sea siguiendo una dieta, o no, siempre se nos recomienda hacer un desayuno relativamente fuerte. No hay nada como comenzar el día con fuerza y por ende con el estómago lleno. Eso sí, más allá del clásico desayuno de café acompañado por tostadas, cereales u otros tipos de alimentos, debemos tener en cuenta elecciones que jamás tendríamos que añadir si no queremos pasar una mala mañana.

7/02 | Europa Press - ChanceEconomíahoy.mx

"El detox no existe": falsos mitos y creencias

Si hace años nos llamaba la atención cualquier cosa que llevara etiquetada la palabra light y que, por suerte, fuimos desechando con el tiempo porque luego tiene un notable incremento de los hidratos de carbono, de sal o de cualquier otro componente, ahora no enloquezcamos por la palabra detox... Todo lo que lleve incorporado detox creemos que es bueno para el interior de nuestro cuerpo y, por tanto para el exterior, pero parece que no es así...

7/02 | Europa Press - ChanceEconomíahoy.mx

¿Se puede compatibilizar el ejercicio con la cerveza?

La alimentación, la práctica de ejercicio físico y la importancia de la hidratación en el rendimiento deportivo como parte de un estilo de vida activo. Estos han sido los principales temas abordados en las conferencias "Nutrición, Deporte y Estilo de Vida del deportista" que están teniendo lugar en diferentes universidades españolas, eventos organizados por el Centro de Información Cerveza y Salud (CICS).