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10/03 | El Economista elEconomista.es

Siete frutas para afrontar el mes de marzo reforzando tu sistema inmunológico

Para una dieta sana y equilibrada es esencial incluir fruta en ella. La recomendación es que al menos se incluyan cinco raciones de fruta diaria. Sin embargo, siempre deberíamos de intentar comprar las frutas que nos ofrece cada temporada. Apostar por la fruta y verdura de temporada es apostar por un mundo más sostenible, (respetando el ciclo natural de producción), económico, y permitiendo que estas crezcan hasta su tamaño natural al tiempo indicado, conservando así todas sus propiedades. Durante el mes de marzo destacamos las siguientes frutas de temporada: aguacate, frambuesas, fresa, limón, mandarina, naranjas y pomelo.

19/02 | El Economista EcoDiario

Así es el increíble cambio que sufre tu metabolismo al seguir una buena dieta

Realizar algún tipo de ejercicio físico y mantener una dieta saludable es algo básico para conseguir un buen estado de salud. El deporte nos ayuda a activar el cuerpo y eliminar excesos de grasa, mientras que una buena alimentación provoca cambios en nuestro organismo que nos hacen estar mejor con nosotros mismos, tanto a nivel físico como mental.

10/02 | El Economista elEconomista.es

Seis beneficios de comer legumbres, uno de los alimentos favoritos de la cocina española

¿Sabías que España es uno de los países occidentales donde más se consumen legumbres? Según los últimos datos, en 2019 el consumo aumentó un 4,6%, situándose en los 3,35 kg por persona. Sin embargo, es uno de los productos más económicos del mercado y representa aproximadamente el 0,40% del gasto total realizado por los españoles en alimentación y bebidas para el hogar.

14/01 | El Economista elEconomista.es

¡Olvide los mitos!: El pan es sano y no engorda

La Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (Seedo) recomienda incluir en la dieta el pan y los cereales, especialmente integrales, al considerarlos "grandes aliados para una dieta sana, equilibrada y variada".

4/01 | El Economista EcoDiario

¿Te saltas la dieta habitualmente? No toda la culpa es tuya, según un estudio

A pesar de que todos somos conscientes de que llevar una dieta equilibrada es básico para la salud, casi nadie es capaz de llevar este estilo de alimentación al pie de la letra. Muchos piensan que saltarse la dieta se basa principalmente en no aguantar las ganas y comer un alimento considerado como no saludable, sin embargo saltarse la dieta es tan sencillo como pensar que estamos comiendo correctamente sin ser así en realidad.

22/12 | El Economista elEconomista.es

Cómo disfrutar de las comidas navideñas sin engordar

En estas fechas previas a la Navidad, muchos ya están preparando todo lo necesario para esta festividad: reuniones familiares, adornos, regalos y, sobre todo, las comidas y cenas. Este año a pesar de las medidas de seguridad que se deben seguir como es la limitación de personas, la cuestión alimenticia será de nuevo uno de los temas que más quebraderos de cabeza trae en estas fechas tan señaladas, ya que se tiende a preparar comidas demasiado copiosas y excesivamente calóricas.

20/11 | El EconomistaEconomíahoy.mx

La edad no es una barrera para perder peso

Los pacientes obesos mayores de 60 años pueden perder los mismos kilos que las personas más jóvenes cambiando sólo su estilo de vida, según un nuevo estudio del NHS Trust de la Universidad de Warwick (Reino Unido) y de los Hospitales Universitarios de Coventry y Warwickshire (UHCW), y que ha sido publicado en el 'Clinical Endocrinology'.

10/11 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Cómo hacer una dieta hipocalórica para quemar grasa rápido

La Navidad se acerca y es recomendable ponerse a dieta para tratar de contrarrestar lo kilos que seguro se ganarán en esta época del año. Son muchos los tipos de dieta de adelgazamiento que existen, pero hay una cosa que tienen en común: todas ofrecen un aporte calórico menor al que necesita el cuerpo humano, es decir, son dietas hipocalóricas.

9/11 | El Economista elEconomista.es

Cómo hacer una dieta hipocalórica para quemar grasa rápido: hay que calcular la tasa de metabolismo basal (TBM)

La Navidad se acerca y es recomendable ponerse a dieta para tratar de contrarrestar lo kilos que seguro se ganarán en esta época del año. Son muchos los tipos de dieta de adelgazamiento que existen, pero hay una cosa que tienen en común: todas ofrecen un aporte calórico menor al que necesita el cuerpo humano, es decir, son dietas hipocalóricas.

29/10 | El EconomistaEconomíahoy.mx

El antes y después de Adele con la dieta Sirtfood: así ha adelgazado pudiendo tomar vino o chocolate

El domingo pasado la cantante Adele hizo una gran reaparición pública en el programa de televisión estadounidense Saturday Night Live. Y confirmó lo que ya se había percibido en sus redes sociales y en alguna otra aparición: la artista ha bajado mucho de peso. Algunos medios británicos dicen que unos 70 kilos, otros que 45, pero lo único que está claro es que está mucho más delgada y que lo ha conseguido gracias a la dieta sirtfood.

29/10 | El Economista elEconomista.es

El antes y después de Adele con la dieta Sirtfood: así ha adelgazado pudiendo tomar vino o chocolate

El domingo pasado la cantante Adele hizo una gran reaparición pública en el programa de televisión estadounidense Saturday Night Live. Y confirmó lo que ya se había percibido en sus redes sociales y en alguna otra aparición: la artista ha bajado mucho de peso. Algunos medios británicos dicen que unos 70 kilos, otros que 45, pero lo único que está claro es que está mucho más delgada y que lo ha conseguido gracias a la dieta sirtfood.

7/10 | El EconomistaEconomíahoy.mx

¿Qué efectos secundarios puedo tener con la dieta keto o cetogénica?

La dieta cetogénica o keto es una de las más buscadas en los últimos años para quemar grasa de manera rápida. Se trata de una restricción alimenticia que busca una cosa: restringir la presencia de glucosa en el organismo para obligar al cuerpo a utilizar las reservas de grasa y, así, bajar de peso.

6/10 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Qué comer y qué deporte hacer para quemar grasa abdominal y tener un vientre plano

La grasa abdominal (o barriga) es una de las más complejas de eliminar, sobre todo en los hombres. Para conseguirlo hay que llevar una dieta estricta, pues es lo más importante en la consecución de los objetivos; y una rutina deportiva que combine circuitos aeróbicos, pesas y ejercicios abdominales. A continuación, tiene los consejos de Alex García, director de Fit Club Madrid, para conseguir el ansiado vientre plano.

6/10 | El Economista elEconomista.es

Qué comer y qué deporte hacer para quemar grasa abdominal y tener un vientre plano

La grasa abdominal (o barriga) es una de las más complejas de eliminar, sobre todo en los hombres. Para conseguirlo hay que llevar una dieta estricta, pues es lo más importante en la consecución de los objetivos; y una rutina deportiva que combine circuitos aeróbicos, pesas y ejercicios abdominales. A continuación, tiene los consejos de Alex García, director de Fit Club Madrid, para conseguir el ansiado vientre plano.

22/09 | El Economista elEconomistaAmerica Chile

Cómo bajar los kilos que ganamos en Fiestas Patrias

Salir a caminar si estás en Fase 2, dividir las sesiones en la semana e incluso seguir bailando cueca puede ser un buen ejercicio para compensar lo que se consume, según recomienda el director de Pedagogía en Educación Física, Patricio Arroyo.

22/09 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Dieta cetogénica o keto y el ayuno intermitente: por qué queman grasa de forma rápida

La dieta cetogénica o el ayuno intermitente se han posicionado en los últimos años como las dietas más buscadas para quemar grasa de manera rápida, sobre todo en los meses posteriores a las vacaciones como este septiembre. Se trata de dos tipos de restricciones alimenticias que buscan una cosa: restringir la presencia de glucosa en el organismo para obligar al cuerpo a utilizar las reservas de grasa y, así, bajar de peso.

22/09 | El Economista elEconomista.es

Dieta cetogénica o keto y el ayuno intermitente: por qué queman grasa de forma rápida

La dieta cetogénica o el ayuno intermitente se han posicionado en los últimos años como las dietas más buscadas para quemar grasa de manera rápida, sobre todo en los meses posteriores a las vacaciones como este septiembre. Se trata de dos tipos de restricciones alimenticias que buscan una cosa: restringir la presencia de glucosa en el organismo para obligar al cuerpo a utilizar las reservas de grasa y, así, bajar de peso.

14/09 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Dieta pesco-mediterránea y el ayuno intermitente reducirían el riesgo de enfermedad cardiaca

Una dieta pesco-mediterránea rica en plantas, frutos secos, cereales integrales, aceite de oliva virgen extra y pescado y / o marisco es ideal para optimizar la salud cardiovascular, según una revisión acumulativa publicada en el 'Journal of the American College of Cardiology', que también recomienda el ayuno intermitente como parte de esta dieta.

11/09 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Los probióticos ayudan a bajar de peso, estudio muestra efecto en niños

Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Piamonte oriental Amedeo Avogadro (Italia), y que va a ser presentado en el congreso 'e-ECE 2020', ha evidenciado que los probióticos, junto a una dieta baja en calorías, pueden ayudar a los niños y adolescentes obesos a perder peso.

11/09 | El Economista EcoDiario

Ni dieta, ni ejercicio: el principal hábito por el que no bajas de peso

Cada vez hay más personas que cambian o eliminan por completo ciertos hábitos de su día a día, para poder tener una vida mucho más saludable. Esto, además de por salud, lo hacen para lucir un mejor aspecto y sentirse más llenos de energía cada día que pasa.

31/08 | El EconomistaEconomíahoy.mx

No olvides la importancia de comer verduras

Por Dr. Alberto Molás, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition¡Come tus verduras! Hablamos de la eterna pelea entre padres e hijos para que los pequeños coman sus verduras, pero seamos sinceros ¿cuántos padres comen el mínimo recomendado de verduras en sus comidas? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir más de 400 gramos de frutas y verduras al día, lo cual significa 5 porciones diarias.El punto es, cómo pedir a nuestros hijos que hagan lo que nosotros no hacemos.

23/08 | El Economista elEconomista.es

Siete beneficios de la proteína de origen vegetal

La proteína de origen vegetal es muy interesante por tener un bajo contenido en grasa y por ser rico en vitaminas, minerales y fibra. Además, es más fácil de digerir, proporciona antioxidantes y no contiene alérgenos como el gluten o la lactosa. Así, el obrador de pan Leon the Baker comparte un listado de siete beneficios de este tipo de proteína y presenta su Fit Bread, un pan elaborado con proteína de guisante.