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31/03 | El Economista elEconomista.es

10 consejos para mejorar la calidad de nuestro sueño en vacaciones

Hogo, la empresa española especializada en sistemas de descanso, propone dedicar un tiempo a su cuidado en estos próximos días festivos que se avecinan. Su coach del sueño, Natán Arija, pone en valor la importancia de un sueño de calidad, al ser el momento en el que se producen las funciones regenerativas del organismo y, asimismo, promueve una serie de consejos de fácil aplicación para lograrlo.

31/03 | El Economista EcoDiario

¿Pensabas que la siesta era única y especial? Espera a conocer estos hábitos de sueño en todo el mundo

Existen muchas cosas que a los extranjeros les llama la atención una vez llegan a España. Una de las más llamativas tiene que ver con la alimentación y la manera de disfrutar del tiempo libre, sin dejar de lado la siesta ya considerada como un símbolo de nuestro país. Puede que este hábito sea un poco extraño si no estás familiarizado con él, sin embargo no es el único hábito raro relacionado con el sueño que podemos encontrar alrededor del mundo.

25/03 | El Economista EcoDiario

¿Por qué soñamos que caemos al vacío cuando dormimos?

Un buen descanso es muy importante tanto a nivel físico como a nivel mental. Nuestro cuerpo se ve sometido a mucho esfuerzo durante el día y es por eso que necesita recargar energías durante el periodo determinado. El tiempo preciso dependerá directamente de la edad y de las necesidades de cada uno, teniendo en cuenta que no todos los días somos capaces de descansar de la misma manera. En algunos casos podemos tener pesadillas mientras que en otros uno se puede despertar asustado por soñar que cae al vacío.

23/03 | El Economista EcoDiario

Cinco consejos útiles para volver a dormirte si te has desvelado en mitad de la noche

Uno de los problemas más habituales que nos encontramos en la sociedad actual es el insomnio, que puede darse tanto al intentar conciliar el sueño desde el principio como al desvelarse en medio de la noche y no ser capaz de volver a dormirse. El hecho de no descansar bien ni el número de horas necesarias es muy perjudicial ya que nos afecta directamente a la salud y al bienestar de una persona, y es por eso que es necesario poner en práctica todo tipo de consejos para que esto no ocurra.

29/01 | El Economista EcoDiario

No es de vagos: Dormir la siesta es beneficioso y la ciencia lo demuestra

Si bien las tapas o la paella son consideradas ya iconos de la vida en España, la siesta también puede considerarse como un hábito de lo más popular. El cansancio del trabajo o del estudio y tener el estómago lleno después de haber comido hacen que el sueño se apodere de muchas personas, haciendo con ello que una breve siesta sea la mejor solución. Estos pocos minutos nos ayudan a recargarnos de energía llegada la mitad del día y también a mejorar nuestra memoria como ha concluido un estudio.

1/01 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Dormir en dos turnos, el método del siglo XVII que ayudaría a evitar el insomnio

El insomnio es uno de los problemas más frecuentes de la salud del sueño. Se trata de un trastorno que en la actualidad afecta a miles de millones de personas alrededor de todo el mundo y puede ser consecuencia de una gran cantidad de factores que van desde la ansiedad, hasta la falta de horarios regulares para acostarse o levantarse.

1/01 | El Economista elEconomista.es

Dormir en dos turnos, el método del siglo XVII que ayudaría a evitar el insomnio

El insomnio es uno de los problemas más frecuentes de la salud del sueño. Se trata de un trastorno que en la actualidad afecta a miles de millones de personas alrededor de todo el mundo y puede ser consecuencia de una gran cantidad de factores que van desde la ansiedad, hasta la falta de horarios regulares para acostarse o levantarse.

23/12 | El Economista EcoDiario

Crea poemas con lo que su novia dice en sueños y se hace viral

En el mundo existen muchas personas que hablan en sueños aunque la mayoría de ellas no lo sepan. No existe un motivo exacto y científicamente probado de por qué esto ocurre sin embargo hace que muchas personas pronuncien en alto lo que están diciendo en sueños cuando se encuentran en su fase REM. Este trastorno del sueño es bastante común y no sorprende ya a casi nadie, sin embargo puede llegar a hacerlo si le ponemos un poco de imaginación, algo que sí consiguió este joven de Twitter.

3/12 | El Economista elEconomista.es

Cinco consejos para luchar contra el insomnio (un trastorno que sufren más de 4 millones de españoles)

Mejor estado de ánimo, sensación plena de descanso, disminución de dolores de cabeza e irritabilidad, mejor foco cognitivo, o protección de la salud cardiovascular, son algunas de las bondades de dormir 'a pierna suelta'. Sin embargo, este ejercicio se ha complicado durante los meses de confinamiento. El cambio drástico de rutina y la incertidumbre laboral que ha generado la pandemia, ha agravado el problema del insomnio entre la población, que ya era todo un hándicap para los médicos antes de esta crisis sanitaria sin precedente.

6/10 | El Economista EcoDiario

Puedes quedarte dormido en segundos con esta técnica de respiración

El insomnio es uno de los problemas más habituales en la sociedad actual. Este trastorno del sueño afecta a millones de personas en el mundo y puede estar generado por diferentes factores. Quedarse dormido es uno de los desafíos más complicados para las personas que sufren esta condición ya que no paran de llegar pensamientos a nuestro cerebro que no nos dejan desconectar.

21/09 | El Economista EcoDiario

¿Duermes mal o bien? Así afecta el descanso a tu felicidad en la vida

Si bien ya muchas personas son conscientes de la importancia que tiene descansar bien, no todas saben que la falta de descanso puede afectar incluso al nivel de felicidad. Una persona puede pasar los mejores momentos de su vida, pero no los puede vivir intensamente si no está lo suficientemente descansado. Esto no tiene que ver con que dormir mal afecta a la hora de sentir cosas negativas, sino que no permite percibir correctamente los momentos felices.

11/09 | El Economista EcoDiario

Ni dieta, ni ejercicio: el principal hábito por el que no bajas de peso

Cada vez hay más personas que cambian o eliminan por completo ciertos hábitos de su día a día, para poder tener una vida mucho más saludable. Esto, además de por salud, lo hacen para lucir un mejor aspecto y sentirse más llenos de energía cada día que pasa.

21/08 | El Economista EcoDiario

Solos o en pareja, ¿cómo se duerme mejor?

La idea de dormir en una cama de matrimonio se antoja poco más que placentera para la gran mayoría, especialmente tras una intensa jornada de trabajo o de cara al fin de semana. Más allá de milenarios métodos para lograr un sueño profundo y reparador, existe un elemento diferenciador a la hora de descansar de forma óptima.

14/08 | El Economista elEconomista.es

Siete trucos para dormir bien durante las noches más calurosas del verano

Conciliar el sueño con el calor del verano puede llegar a ser una auténtica pesadilla. Sin embargo, existen algunos consejos que pueden ayudar a dormir bien en las noches calurosas y, al mismo tiempo, mantenernos lejos del estrés y conseguir un sueño más profundo. A continuación, tiene siete consejos de los expertos de Freeletics.

29/07 | El Economista elEconomista.es

Emma Colchón, así es la tecnología alemana del sueño que está revolucionando el sector del descanso en España

El sector del descanso ha sido uno de los que más demanda ha tenido durante el confinamiento. Así lo demuestra la compañía Emma Colchón, que ha revisado al alza su previsión de facturación global en un 20%, pasando de 200 a 240 millones. Lo cierto, la multinacional alemana lleva revolucionado el mercado de los colchones desde su nacimiento, con un producto de calidad excelente, enrollable, innovador y accesible.

23/07 | El EconomistaEconomíahoy.mx

El déficit de sueño es un factor promotor de la obesidad

La alteración tanto de la calidad como de la cantidad del sueño nocturno es un factor asociado a la obesidad y a otras patologías, según ha indicado la nutricionista del Hospital Quirónsalud Córdoba Lourdes de la Bastida, quien ha señalado que "la restricción de las horas de sueño se asocia a peores hábitos alimentarios, cambios endocrinos, modificación de la regulación de la ingesta alimentaria y peor funcionamiento del metabolismo".

17/07 | El Economista EcoDiario

El motivo por el que deberías lavar tus pies antes de ir a dormir

Los pies son una de las partes del cuerpo que más tiene que soportar en el día a día. Si bien la espalda es la que nos mantiene erguidos, los pies son los que soportan nuestro peso y se mueven por todo tipo de superficies para poder ir de un lado al otro. Su superficie y su forma están creadas para hacerlo posible, sin embargo hay que intentar cuidarlos para mantenerlos lo mejor posible.

30/06 | El Economista EcoDiario

¿Por qué motivo los bebés se duermen fácilmente con el balanceo de nuestros brazos?

No hace falta ser madre o padre para conocer que el balanceo es una de las mejores prácticas para dormir a un bebé. Esta técnica es una de las más eficaces y rápidas para que un bebé descanse, sin embargo también puede ser una de las más cansadas, ya que supone todo un esfuerzo mayor para la persona que lo sostenga.

24/06 | Europa Press - ChanceEconomíahoy.mx

10 claves para conseguir dormir bien durante el verano

¿Cuántas noches durante el verano nos tiramos mirando el techo de nuestra habitación desde la cama por no poder dormir plácidamente? Es un hecho que en esta época del año se descansa peor, las altas temperaturas son las culpables de que no alcancemos el sueño porque provocan una sudoración mayor que la que emite el cuerpo durante el resto del año.

19/06 | El Economista EcoDiario

Dormir desnudo y todos los beneficios que genera a las personas

Dormir es una de las actividades básicas del ser humano y uno de los mayores placeres para muchos. Según los expertos debemos dormir diariamente alrededor de 8 horas, sin embargo muy pocos los que cumplen a esta regla. Si bien unos no llegan a esta cantidad, otros la sobrepasan por mucho.

15/06 | El Economista elEconomista.es

10 claves para conseguir dormir mejor durante estos meses de calor

El verano ya está aquí, las vacaciones, las ganas de playa, los días más largos y luminosos, pero también esas noches tropicales en las que el calor provoca que nos quedemos pegados a las sábanas, el aire no corre ni con la ventana abierta y las horas se hacer eternas mientras damos tumbos en la cama intentando encontrar el sueño.

5/06 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Mexicanos, con grado de restricción del sueño severo y alarmante: UAM

La población de México presenta un grado de restricción de sueño muy severo y alarmante, con un promedio de menos de siete horas al día por persona, que provoca un deterioro hormonal, homeostático e inmunológico en el cuerpo, alertaron especialistas de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM).

4/05 | Europa Press - ChanceEconomíahoy.mx

10 consejos para dormir mejor y luchar contra el insomnio

La situación social que estamos viviendo en estos momentos en relación a la crisis sanitaria respecto al COVID-19 está afectando a muchos de nuestros hábitos y el sueño es también uno de ellos. En estos momentos dormir bien es muy importante ya que el descanso ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico y este es la defensa natural de nuestro cuerpo contra virus e infecciones.

30/04 | El EconomistaEconomíahoy.mx

Diez recomendaciones para dormir mejor durante la cuarentena

¿Dormimos peor durante el confinamiento? La situación social que estamos viviendo en estos momentos está afectando a muchos de nuestros hábitos y el sueño es también uno de ellos. Dormir bien es muy importante, quizás ahora más que nunca, ya que el descanso ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico, la defensa natural de nuestro cuerpo contra virus e infecciones.

17/04 | El Economista EcoDiario

¿Qué causa realmente el insomnio?

En insomnio es un trastorno del sueño que muchas personas sufren a diario. Aunque es un problema bastante común, esta alteración en el descanso afecta al bienestar de una persona y, por tanto, a cómo afronta su vida diaria. Si el insomnio no permite que una persona duerma el tiempo necesario para recobrar la energía, por la mañana se sentirá muy cansada como para poder realizar otras actividades.