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3/11 | El Economista elEconomista.es

Este es el principal motivo que deja sin dormir a la gente, de acuerdo con un profesor de psiquiatría

Aric Prather, profesor del Departamento de Psiquiatría en la Universidad de California San Francisco, explica que el acto de dormir es tan vital como comer, beber o respirar. Entonces, se pregunta cómo algo tan natural, instintivo y automático puede complicarse tanto para algunas personas. Como psicólogo especializado en este campo, Prather asegura haber trabajado con cientos de pacientes, a los que ofreció terapia conductual cognitiva para mejorar su calidad de sueño.

16/09 | El EconomistaInformalia

Los motivos por lo que tomar postre antes de irse a dormir no es una buena idea

Tomar postre es algo ineludible para mucha gente. Después de una buena comida, nos apetece cerrar el festín con un bocado dulce. Sin embargo, esta costumbre se ha llevado a la noche, con la cena. Un helado, un bombón, una natilla... Y lo cierto es que este comerte este pecado dulce antes de irse a la cama no es una buena idea.

8/09 | El EconomistaInformalia

Estos sencillos trucos japoneses ayudan a despertarse con mayor vitalidad

Prácticamente la mayoría de los trabajadores han regresado de sus merecidas vacaciones de verano. Atrás quedaron los baños en la piscina o en la playa, el aperitivo, o las siestas. Pero si por algo se detesta el mes de septiembre es por la vuelta a los madrugones.

2/09 | El EconomistaInformalia

El motivo por el que dormir poco nos hace ser más egoístas (según la ciencia)

Un estudio reciente realizado por la Sociedad Española de Neurología aseguran que entre un 20 y un 48 por ciento de la población adulta de nuestro país tiene una gran dificultad para iniciar o mantener el sueño. Y ya lo sabemos: nuestra salud va unida a la calidad de sueño que tengamos.

22/06 | El EconomistaInformalia

¿Es bueno despertarse antes de que suene la alarma? Este es el motivo

Uno de los momentos más odiados del día es cuando suena el despertador por la mañana que incida el inicio de una nueva jornada escolar o laboral. Pero hay personas que suelen despertarse por sí solos, sin la necesidad de tener que parar la alarma para interrumpir su sueño, por lo que les toca esperar unos minutos para levantarse.

10/05 | El EconomistaInformalia

¿Cuál es la mejor hora para irse a la cama? Esto es lo que dice la ciencia

Los expertos siempre han dicho que, para tener un estilo de vida saludable, hay que aunar tres aspectos: mantener una dieta equilibrada que lleve frutas, verduras, legumbres, pescado...; hacer ejercicio de forma habitual y cumplir con las horas de sueño para que nuestro cuerpo se recupere.

4/05 | El EconomistaInformalia

¿Cuántas horas de sueño son necesarias para un buen descanso?: la clave para dormir bien

El pasado mes, se celebró el Día Mundial del Sueño, una fecha que ha sido fijada por la Comisión del Día Mundial del Sueño de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM). El propósito de este organismo es llamar la atención de la sociedad sobre los problemas relacionados con los trastornos del sueño y promover su prevención.

28/03 | El EconomistaInformalia

La miel y otros cuatro alimentos que pueden ayudar a dejar de roncar

Son una tremenda tortura. Los ronquidos son una molestia que dificulta el sueño tanto de los que duermen junto a la persona que los sufre. Este abrupto sonido durante la noche puede estar advirtiéndonos de que algo no funciona como es debido en nuestro cuerpo.

18/03 | El EconomistaInformalia

Día Mundial del Sueño: 10 consejos para superar el insomnio y poder dormir bien

Este viernes, 18 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño, una fecha que ha sido fijada por la Comisión del Día Mundial del Sueño de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM). El propósito de este organismo es llamar la atención de la sociedad sobre los problemas relacionados con los trastornos del sueño y promover su prevención.

17/03 | El EconomistaInformalia

¿Te duermes con la luz encendida? La ciencia dice que es malo para la salud

Bajo el lema 'Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz' se celebra el Día Mundial del Sueño este viernes 18. Uno de los objetivos que se persigue es concienciar a la población de la importancia de un buen descanso. Los expertos recuerdan que los trastornos del sueño pueden derivar en patologías como obesidad, diabetes, depresión y hasta Alzheimer.

15/03 | El EconomistaInformalia

10 alimentos que ayudan a combatir el insomnio y mejoran la calidad del sueño

Dormir es una de las necesidades vitales de los seres humanos y su cuidado influye en el resto de actividades de nuestro organismo. Durante el tiempo en el que estamos dormidos, se restablecen nuestras funciones físicas y mentales. Nuestra salud y calidad de vida va ligada al sueño y por eso es importante dormir lo suficiente y dormir bien.

14/03 | El EconomistaInformalia

La leche, el kiwi y otros alimentos que ayudan a dormir mejor

Dormir es una de las necesidades vitales que tenemos los seres humanos. El descanso va siempre unido nuestra salud y calidad de vida, ya que durante el tiempo que estamos dormidos, se restablecen nuestras funciones físicas y mentales. Sin embargo, uno de cada tres adultos en el mundo, sufren insomnio de forma ocasional, según señala la American Academy of Sleep.

10/02 | El Economista elEconomista.es

¿Tienes covid y no puedes dormir?: 8 trucos para ayudarte a conciliar el sueño

Dormir es una de las necesidades vitales de los seres humanos y su cuidado influye en el resto de actividades de nuestro organismo. Durante el tiempo en el que estamos dormidos, se restablecen nuestras funciones físicas y mentales. Nuestra salud y calidad de vida va ligada al sueño y por eso es importante dormir lo suficiente y dormir bien.

18/01 | El EconomistaInformalia

No abras esta app antes de dormir si no quieres sufrir insomnio: ¿por qué?

Dormir es una de las necesidades vitales de los seres humanos y su cuidado influye en el resto de actividades de nuestro organismo. Durante el tiempo en el que estamos dormidos, se restablecen nuestras funciones físicas y mentales. Nuestra salud y calidad de vida va ligada al sueño y por eso es importante dormir lo suficiente y dormir bien.

12/01 | El EconomistaInformalia

¿Por qué se produce el insomnio?: 14 consejos que debes seguir para poder dormir bien

Dormir es una de las necesidades vitales de los seres humanos y su cuidado influye en el resto de actividades de nuestro organismo. Durante el tiempo en el que estamos dormidos, se restablecen nuestras funciones físicas y mentales. Nuestra salud y calidad de vida va ligada al sueño y por eso es importante dormir lo suficiente y dormir bien.

24/10 | El Economista elEconomista.es

De la ficción a la realidad: las empresas se frotan las manos con la incubación del sueño

Lo que hace años parecía una utopía, ahora se está convirtiendo en realidad. La incubación del sueño ha venido para quedarse gracias a numerosos estudios y hechos que demuestran que esta técnica influye, mayoritariamente, en los sueños. La ciencia moderna ha abierto un nuevo mundo de posibilidades y las empresas, como es lógico, no quieren desaprovecharlas. Es un tren muy goloso y muchas de ellas ya han puesto en marcha la maquinaria con el objetivo de que llegue al máximo número de gente posible.

25/03 | El Economista EcoDiario

¿Por qué soñamos que caemos al vacío cuando dormimos?

Un buen descanso es muy importante tanto a nivel físico como a nivel mental. Nuestro cuerpo se ve sometido a mucho esfuerzo durante el día y es por eso que necesita recargar energías durante el periodo determinado. El tiempo preciso dependerá directamente de la edad y de las necesidades de cada uno, teniendo en cuenta que no todos los días somos capaces de descansar de la misma manera. En algunos casos podemos tener pesadillas mientras que en otros uno se puede despertar asustado por soñar que cae al vacío.

11/01 | El Economista EcoDiario

¿Hablas en sueños? Twitter comparte las frases más divertidas escuchadas cuando alguien dormía

Existen muchas personas en el mundo que hablan incluso cuando están dormidos. Algunos lo hacen de forma esporádica y otros todas las noches, haciendo que su pareja se tenga que acostumbrar a ello. Las personas que hablan por las noches hablan de cualquier cosa que tenga que ver con lo que están soñando, algo que como ya sabemos es un cúmulo de imaginación y les puede hacer decir cosas de lo más divertidas.

29/12 | El Economista America elEconomistaAmerica Chile

¿Te cuesta conciliar el sueño? Insomnio por estrés podría ser la causa

El 2020 ha sido un año difícil para todos. La ansiedad generada por los confinamientos obligatorios, la distancia social, el teletrabajo, la educación a distancia, y otras tantas rutinas que forzosamente debimos cambiar, se sumó al estrés habitual de cada fin de año y también a la incertidumbre de no poder planificar navidades familiares, celebraciones ni vacaciones.